15 lat

[...] miesiac treningu to za***iscie Ale moze pierwszy pomiar byl na sucho a drugi na pompie? Pamietaj ze tylko na poczatku sa takie postepy. Dobra dieta i trening i moze beda z ciebie ludzie. edit: Ale na razie masz 15 lat wiec nie przesadzaj z silka. Trenuj 3xtyg na malych ciezarach. Tyle ode mnie Zmieniony przez - marek428 w dniu 2006-03-17 19:59:23

dawaj ankiete! bo niewiadomo czy wazysz 200 kg i pol metra w kablu czy masz 15 lat

Na mnie sie wydaje ze mu belgia sie z bułgarią pomyliła A kolega tez ma 15 lat??

Ja też mam 15 lat waze 56kg i biore na klate 79kg i sądze że w tym wieku nie potrzebne mi są żadne odrzywki

ja mam 15 lat i targam 60 kg :( Wzrost 173 cm waga 70 kg co do przysiadów martych ciągów itd. twierdze że za młody jestem i dlatego nie robie ich

ehh...15 lat i ty mowisz "chlałem, ćpałem..." ile czasu??? przecież ty niedawno miałeś komunię :))) i mówisz że powinna się cieszyć...może i tak ale biorąc teraz kreatynę daję Ci rok-dwa i sięgniesz po te "choler** koksy" czy jak je tam nazwales. poczytaj trochę ten dział, zapoznaj się z działem odżywianie, trening i potem jak [...]

ano kolega ma rację masz dopiero 15 lat więc mocniejsze formuły bedzie jeszcze czas jakiś termogenik thermo fat burner będzie ok i nie wychodzi drogo :)

gdzie 15 lat i takie zabaweczki po co to :P

pewnie ma 15 lat i boi sie robic shoty bo mama zobaczy

Tylko ja mam 15 lat

mam 15 lat 177cm wzrostu i wagę 66kg chciałbym żeby ktoś pomógł mi ułożyć plan ćwiczeń 4 dniowy

Duda tylko mój budżet to 500zł :P Też ja nie jestem dorosłym wielkim człowiekiem więc może mi by to takiej wielkiej różnicy nie robiło mam 15 lat

twój nick mówi, że masz 14/15 lat więc jeszcze rośniesz. Z 5-10 cm przybędzie. A jak nie to trudno, wzrost nie jest w życiu najważniejszy, jeśli otrzymałeś zdrowe ręce i nogi by dźwigać ciężary to wykorzystaj to.

[...] nogi, i silne ręce i brzuch. Chce również poprawić kondycje i spalic troche tluszczu z brzucha. Czy da rade polaczyc bieganie z cwiczeniami? A co do diety mam dopiero 15 lat i nie lubie wielu potraw także mam do Was kolejne pytanie czy dieta oparta jedynie o wyłaczenie z jadłospisu słodyczy, napojów gazowanych da odpowiedni efekt?? Możecie [...]

Nio wiesz ja tak samo jak zaczynalem cwiczyc to mialem 15 lat nio ciezko mi tez bylo na początku bo niemiałem takiej osoby ktora by mnie mogla pokierowac lecz teraz juz wiem na czym sie opiera to.Nio ja bym ci tak radzil cwiczyc 4 razy w tygodniu i zeby treningi byly nie dłuższe nic 50 minut.Lecz na początku najwazniejsza jest rozgrzewka a [...]

Dobrze jest tak brac ale nie w twoim przypadku, Cichy tutaj goscie po 29 w lapie i 15 lat pytaja sie o rozpisanie 200 metki i 30 omenow To to jeszcze nic. Pozdrawiam. ****************************************** Doradca w najbardziej hardcorowym dziale - Doping ******************************************

nom 15 lat to za***iscie malo jak na mete . Znam osoby które tak zaczynają ale teraz nie mozna powiedziec o nich ze są w pelni normalni

jarasek71: No na proste i skośne, chciałem dodać podciąganie nóg w zwisie na drążku, ale jakoś technikę leży i odpuściłem sobie to ćwiczenie, a jakie byś dołożył? Brzuch jest chyba dobry jak na 15 lat. Jak się trochę zgarbię i napnę na maxa mięśnie to wydać kaloryferek :D Szefo666: Ok to chyba zwiększę do 4 dni.

masz 15 lat? wypełnij ankiete działu pełną

czyli nie moge brac kreatyny w wieku prawie 15 lat ??